怎?么搭配饮食
1-主食：面食不?吃，粗?粮为?主。比?如玉米、番薯、燕?麦、杂?粮粥、杂粮饭、全?麦包；白米?饭包裹冰箱过夜第二天中午拿出?来加热
2-肉?及水产品：鱼?虾蟹、鸡牛?肉、瘦肉适量（优先海鱼，蟹不吃蟹黄，鸡?肉建?议吃鸡?胸肉及不吃鸡?皮，烹调方式需?要水煮）；
3-蛋?类：鸡蛋、鹌鹑?蛋（一天只吃25-50g蛋?类，也就?是半个到一个鸡蛋之间）；
4-奶及奶制品：酸?奶、牛奶（300m?l，牛?奶选择脱脂或者低?脂；
5-蔬菜：水煮或凉拌最佳，除了胡萝卜、土豆、芋?头外可适?量选?择；
6-水果：除了西?瓜、菠萝
