什么是能量？

能量又称热量、热能。人体的一切生命活动都需要能量。

1.新陈代谢是生命活动的基本特征，包括物质代谢和能量代谢。物质代谢分为同化作用和异化作用。生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，称为同化作用(合成代谢)。生物体把自身的一部分组成物质加以分解，并且把分解的终产物排出体外的过程，称为异化作用(分解代谢)。

[玫瑰]2.如果机体长期摄入能量大于消耗的能量，那么多余的能量就会转化成脂肪储存在体内。能量过剩即是单纯性肥胖产生的直接原因。相反，如果要消耗身体多余脂肪，每天摄入的能量就要少于消耗的能量，实现能量负平衡，这就是科学减脂的第一个要素：低热量。