什么是饮食习惯？

什么是饮食习惯？

1.饮食习惯是指人们对食品、饮品和饮食方法等的偏好。与个人喜好、生活环境、历史文化密切相关。比如，有人喜欢吃肉、有人喜欢吃素。有人喜欢吃米、有人喜欢吃面。

2.良好的饮食习惯有利于健康，比如少盐少糖、足量饮水。不良饮食习惯则损害健康，比如常食高油、高脂食品，经常边看视频边吃东西。这些习惯很容易造成能量过剩，发生肥胖。

3.科学减脂技术必须包含科学的饮食方法，建立良好的饮食习惯，这需要设定目标、调整膳食结构，从小事做起，持之以恒。赶快跟营养师、体脂管理师学习“低热量、低升糖、富营养”吧，知识改变肥胖！