这些食物听起来美妙，实则不然。脂20科学减脂

这些食物听起来美妙，实则不然。

1.植脂末：许多朋友认为就是植物做的奶制品，应该很健康。其实是人造反式脂肪酸，甜奶茶喝起来奶味十足又爽滑，是添加了植脂末，长期食用不利于减肥，还会增加冠心病、糖尿病、老年痴呆的发生风险。

2.炼乳：许多朋友认为是高级营养品，炼乳确实富含优质蛋白，但是加工过程中添加了糖，减脂期间不食，不如喝牛奶、酸奶。

3.水果麦片：许多朋友认为添加了水果更营养，其实加工过的水果流失了许多营养素，麦片也是精细加工的，已成为精制碳水化合物。选购麦片时，注意选择“纯燕麦片”，看看配料表中有无白砂糖。

4.蒸蛋糕：许多朋友认为蒸比烤好，蛋糕无论是蒸还是烤，主料都还是精细面粉和白砂糖，升糖指数较高。

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