这些食物不仅热量/GI高，危害也大！ 脂20

这些食物不仅热量/GI高，危害也大！ 

1.减脂期间不推荐吃炸鸡、炸薯条、饼干、面包，炸鸡和炸薯条的热量高，饼干和面包的升糖指数高。减脂成功后也少吃，这些食物含有致癌物丙烯酰胺，摄入过量会引起四肢麻木、步态不稳、失眠等。

2.高温加工的薯类和谷类等淀粉含量高的食品，尤其是炸薯片、炸薯条，丙烯酰胺含量高。烘烤、油炸的时间越长，水分大量减少，食物表面温度升高，丙烯酰胺含量越高。

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