想通过运动提高免力 脂20科学减脂技术 小知识

想通过运动提高免疫力？

如果体脂率已达标，多种运动随您挑。否则请注意：

1.先纠正营养不良。许多营养素与运动能力有关。例如维生素B1可提高耐久力；烟酸参与合成代谢，加快运动后体力恢复；维生素C可消除疲劳。因此不能急于运动，应先补充营养恢复运动能力。

2.机体运动也需要适应期，正在减脂的朋友如有运动意愿，可先从低强度的散步、健身走开始，或者增加一些家务劳动，以减少静坐时间。

亲们，加油。待体脂率达标，必会行动如风。