正确认识“低升糖“脂20科学减脂技术

所属分类：健康咨讯发布时间：2020-12-10 00:49:43

【脂20科学减脂技术小知识】

正确认识“低升糖”。

1.“低升糖”的要求是多选低GI食物、适量选中GI食物、高GI食物不吃或者搭配着吃(比如白米搭配粗粮杂豆)。

2.不是所有带“糖”字的食物都不能吃。比如木糖醇就可以吃，木糖醇代谢不需要胰岛素，因不会被口腔中微生物利用故能防龋齿。

3.有些不带“糖”字的食物是高GI食物，比如大米饭、油条，味道没有苹果甜，但GI比苹果高。

请勿将所有富含碳水化合物的食物都否定了，科学减脂还是可以吃得“甜甜蜜蜜”哒。

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