不想贴膘？吃这些蔬菜就对了！

秋天是个长秋膘的季节，稍不留神，之前瘦下来的脂肪就很容易又蹭蹭蹭回到自己的身上。所以，胖友们在秋冬天千万不要松懈下来哦~

>>冬瓜

▲含丰富维生素等营养成分

▲有利尿、利便、利水等作用

▲含有的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，是减脂期间很好的食物

>>芹菜

▲营养丰富，含大量膳食纤维，有助于肠胃消化

▲有助于缓解秋季口干舌燥

>>黄瓜

▲含有丰富维生素C、胡萝卜素

▲保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成

>>生菜

▲含大量维生素和膳食纤维素

▲能改善肠胃功能

>>苦瓜

▲钾含量高，有利于消除水肿

▲能增强皮层活力，使皮肤细嫩健美

每种蔬菜在营养成分上都有各自的优势，

所以应该“花心”一点，

不要只吃一种蔬菜，

可以每天每餐换着花样吃~

营养更全面！