吃水果也要挑三拣四？手里的瓜突然不香了...

别人大口吃肉时，

你是不是默默啃水果？

心想，世上诱惑那么多我都拒绝了

终归有一天我会拥有完美的身材的！

然而理想很美好，现实很残酷

假如不小心遇到这些“甜蜜陷阱”

就要懂得擦亮眼，管住嘴咯！

夏天，有什么比来半只西瓜更令人爽快的呢？虽然西瓜热量低于很多水果，但它的升糖指数高达72.0，与高升糖主食（例如GI值73.0的土豆泥）相当！而且西瓜饱腹感弱，一不小心就会摄入过多，减脂期间的伙伴们要注意咯！

口感清甜的哈密瓜，其实含糖量在15%~18%之间，属于中GI值水果（56.0），与面条升糖指数（GI值=55.0）相当。另外跟哈密瓜口感相似的甜瓜类，例如麝香香瓜（GI值=65.0），也容易加速长胖哦。

菠萝吃起来酸酸甜甜，给很多人一种“酸酸甜甜吃不胖”的错觉。但菠萝升糖指数66.0，属于中升糖类食物。另外，以一只菠萝可食用部分400g来算，半个菠萝的热量与1碗米饭的热量相当。

虽然榴莲的升糖指数不高，但是算算榴莲的热量，每100g的榴莲肉有147大卡，跟100g瘦肉相当。而且很多榴莲甜品，例如榴莲千层、榴莲班戟、榴莲酥都含添加糖，还不如来一点肉补充蛋白质呢。

牛油果终究是水果中的“热量炸弹”，它的脂肪含量和一盒麦X鸡旗鼓相当。虽说牛油果是富含比较健康的脂肪酸，但那终归是脂肪啊，吃多了还是会胖的！减脂的小朋友们注意咯~

水果里的“甜蜜陷阱”还不止这些

小编手里的瓜突然不香了

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