中国成年女性平均体重118斤，你超标了吗？
昨日（23日），国新办举行发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》。
报告显示，居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病/发病仍呈上升趋势。
18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6kg和59kg，与2015年发布结果相比分别增加3.4kg和1.7kg。
城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，中国超过一半的成年居民超重或肥胖，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。
6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%；6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。
不难看出，不管大人小孩，中国人的肥胖增长幅度都在高速上升。
从健康角度来说，肥胖是个蛮严重的问题。它会增加关节炎症、皮肤病、内分泌紊乱、心血管受损、肿瘤等多种病症风险，而且……肥胖本身就是一种疾病。
国际疾病分类中，肥胖有独立的疾病编码。
图片来源：国际疾病与相关健康问题统计分类-11
1997 年，世界卫生组织（WHO）就曾明确提出：肥胖是一种疾病。
美国《医药日报》载文，刊出“肥胖最伤害5大人体器官”。
>>>>心脏
体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧，心脏必须提供更多的血氧。
动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。
>>>>结肠
研究发现，肥胖与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。
专家认为，一大原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉（早期结肠癌迹象）危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。
>>>>大脑
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。
一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。
>>>>皮肤
肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症（皮肤色素沉着，增厚粗糙等）和瘀滞性皮炎（皮肤红肿发炎等），也会导致静脉功能减退，增加脚部溃疡危险。
>>>>肺脏
法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。
过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。
肥胖会增加癌症风险
2014 年，美国内分泌学会（TES）和美国临床内分泌医师协会（AACE）再次指出「肥胖是一种慢性疾病」，需要个人、医务工作者以及相关组织足够重视，并强调肥胖可能导致一系列健康问题。医疗科研人员还发现：肥胖会增加癌症风险。
2016 年，国际癌症研究机构（IARC）就报告：肥胖和多达 13 类肿瘤有密切关系。
它们是：乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管癌、胆囊癌、肾脏肿瘤、肝脏肿瘤、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃癌和甲状腺肿瘤。
图片来源：《临床肿瘤杂志》
而就在 2018 年年末，肿瘤学领域的顶级学术杂志《临床肿瘤杂志（CA）》发布的一篇综述文献提示，晚期前列腺癌、一些口腔咽喉处的癌症，可能也和肥胖相关。
说了这么多，就是想强调一个观点：胖，真不是件好事。
幸运的是，尽管有上述种种不好，肥胖毕竟是种可以逆转的风险因素。
减一减肥，不单纯是为了漂亮轻盈。
减一减肥，可以有更轻松的关节，更滑嫩的肌肤，更稳定的血糖血压血脂，更少的血管损伤，更低的患癌风险。
不用追求完美的身材，但管住嘴、迈开腿，最大程度地保证身体健康，是对自己、也是对家人朋友的一种责任。
