什么是饥饿和食欲 【脂20科学减脂技术 小知识】

什么是饥饿和食欲？

1.饥饿是指机体未能获得或未能充分获得自身需要的营养和能量的状态。食欲是想吃东西的欲望。

2.两者引起的生理反应十分相似：唾液分泌增加、胃收缩蠕动，都会让人想吃东西。

3.产生食欲不一定是真的肚饿，可能是外在刺激，比如电视正在播放美食节目、隔壁飘来红烧肉的香味，都能引发想吃东西的欲望。

如果是外在刺激，办法就是远离不利的减脂环境；如果是真的饿，那就赶快补充营养吧，注意“低热量、低升糖、富营养”。