十大垃圾食品有哪些？

所属分类：营养知识发布时间：2020-12-10 01:07:28

十大垃圾食品有哪些？

1.油炸食品。含高能量、高油脂、高氧化物质。

2.罐头类食品。含大量精制糖。

3.腌制食品。含大量盐、致癌物质亚硝胺。

4.加工的肉类食品。含大量盐、亚硝酸盐。

5.肥肉。含大量饱和脂肪酸、胆固醇。

6.奶油制品。含人造反式脂肪酸。

7.方便面。含高能量、高油脂、高盐。

8.烧烤类食物。含致癌物质苯并芘。

9.冷冻甜点。含大量精制糖。

10.蜜饯类食品。含大量精制糖、亚硝酸盐。

以上食物减脂期间不吃，减脂成功后少吃。

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