什么是食物同类互换？ 脂20科学减脂技术

什么是食物同类互换？ 

食物同类互换是为了调配出营养、口味都丰富的膳食。

1.同类互换就是以粮换粮、以豆换豆、以肉换肉、以蔬菜换蔬菜。比如这餐吃小白菜、下一餐吃花菜；这一餐吃牛肉，下一餐吃鱼肉。同类食物具有相似的营养成分，互换以丰富营养、满足不同口味。

2.另外，烹调食物注意用盐，每天少于6克。许多调味品都含有盐，10毫升酱油或10克黄酱含盐约1.5克。如果菜肴添加了调味品，那么应减少食盐用量。今天就试试吧，注意“低热量、低升糖、富营养”。换的“勤快”，健康瘦身。