减脂成功后会变自信吗？

1.科学减脂是促进健康的行为：消除旧的行为(过度饮食、膳食搭配不合理)，采用新行为(平衡膳食、定时称重)。个体需要投入时间和精力，独立思考、克服困难(甚至是争议、不支持)，努力将新的行为纳入生活并成为常规。当个体实现改变(减脂成功)后，会感觉自己积极应对了一件困难的，战胜了旧想法(继续过量饮食、继续肥胖)，坚定信念并行动，最终获得了成果。

2.减脂行为本身受到的关注也较多，并且给外部带来的感受是直观的(胖与瘦可直观看到。当个体发生改变(变瘦)时，往往会迅速获得外部正面评价 “变化好大”、“比以前漂亮”、“太厉害了”等。个体常常会产生满足感，从而也会提高自信。