吃得好才有力气减【脂20科学减脂技术 小知识】

1.主食过于精细、常吃甜食会引起餐后血糖剧烈波动，胰岛素分泌过量甚至胰岛素抵抗。机体表现为乏力、饿得快。

2.节食、只吃单一食物会加重营养不良，导致面黄肌瘦、浑身无力。

3.吃得好指食物种类丰富、搭配合理，营养素满足机体需求，不会导致激素、血糖“大起大落”，从而保持体力。

饮食符合“低热量、低升糖、富营养”，也是保持体力的前提，可以坚持才能顺利执行减脂计划！