减脂攻略|易胖体质?你大概只是“健忘体质”

很多，人减肥路上屡战屡败，都喜欢拿“体质”说事。

她怎么吃都瘦，是“ 易瘦体质”;我喝水都胖，是“ 易胖体质”。天生这样怪我咯?

说“体质”之前，先提出一个灵魂拷问:存在天生的胖子吗?
遗传因素导致的肥胖，是存在的。
肥胖分为两种:一种是继发性肥胖，一种是单纯性肥胖。
前者是由于下丘脑-脑垂体-肾上腺轴发生病变、内分泌紊乱或
其他疾病、外伤引起的内分泌失衡而导致的肥胖，约占肥胖人群
的5%。
而单纯性肥胖，即排除由遗传性肥胖、代谢性疾病、外伤或其他.
疾病所引起的继发性、病理性肥胖，单纯由于能量体内过剩所造
成的全身性脂肪过量积累，约占肥胖人群的95%。.

其次，随年龄的增长，人体体力、精力会明显下降,
能量代谢明
显减少， 相对也比较容易长胖。但是也不是绝对的:

看看现年89岁的超模卡门·戴尔·奥利菲斯，以及现年74岁的“钢铁侠之母”梅耶·马斯克，现在依然保持着良好的体形！

奥利菲斯曾在公开场合表示她的秘诀是不吃垃圾食品、坚持运动等，而梅耶·马斯克本身就是一名有近50年经验的资深营养师，你懂的。

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你以为的易胖体质，其实只是“健忘”

更多人自称是“易胖体质”大多因为屡次减肥失败或反弹，自己百思不得其解。

事实又是怎样的呢？

午饭煮鸡蛋，9个！

跟朋友聚餐，好吧，明天一定继续减肥

咦，还躲起来偷吃了三片巧克力...

一天她吃下了5843大卡热量！与成年女性（轻度劳动）建议摄入的1800大卡/天相比高将近3倍，不可能达到减脂的目标！

这不禁让人想起《哎呀好身材2》第三集里，张亮搜索李湘王岳伦的冰箱时，默默收走了一大波高热量高升糖零食：

这哪里是“喝水都胖”的易胖体质，而是吃啥忘啥的健忘体质！