-
为什么“先科学吃，再科学动”？
1.运动以能量消耗为基础，但体内能源储备有限，如果无充足的可利用的能源物质，即当体内糖原水平极低时，便不能满足不断合成ATP速率的要求。因此需摄取含碳水化合物丰富的食物，...
发布时间：2020-12-10 浏览：775
-
GI的由来。
1981年，加拿大多伦多大学的营养学教授大卫靳克斯（David Jenkins）博士首先提出了食物血糖生成指数的概念，英文glycemic index，简称GI。...
发布时间：2020-12-10 浏览：798
-
怎?么搭配饮食
1-主食：面食不?吃，粗?粮为?主。比?如玉米、番薯、燕?麦、杂?粮粥、杂粮饭、全?麦包；白米?饭包裹冰箱过夜第二天中午拿出?来加热 2-肉?及水产品：鱼?虾蟹、鸡牛?...
发布时间：2020-12-10 浏览：884
-
-
天气?渐凉，?减脂请注意
1.气?温降??低?，?人体基础代谢?会下?降。饮够水，?吃些海带、?紫?菜，保证碘的摄入??量，有?助?于?维持?正常?的?基础??代谢。 2.干燥?地?区的亲?们，...
发布时间：2020-12-10 浏览：797
-
-
