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中秋美食那么多，不想变胖怎么办？
中秋是 中国传统团圆日 肯定少不了各式各样的美食 真让减肥党备受折磨 每逢佳节胖三斤，中秋 “月圆人更圆” 这个节日该怎么过 真该好好考虑一下了 面对各式月饼和美食的诱惑 难...
发布时间：2020-12-10 浏览：809
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吃凉粉减肥？贪吃只会导致营养不良......
秋天干燥，许多朋友喜欢吃爽口的凉粉 半透明的凉粉，配一点辣椒油， 看着就诱人 一些妹妹甚至将凉粉当作一顿饭 美其名曰：热量低，口感好，还不胖... 那么，从营养角度来说 凉粉...
发布时间：2020-12-10 浏览：793
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健康科普 | 膳食纤维那么好，你竟然不知道！？
在家里，妈妈都会苦口婆心地强调： 多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜水果…… 这是为什么呢？ 那当然是因为蔬果中含有大量膳食纤维， 有助于健康呀小傻瓜！ 《柳叶刀The Lancet》上一项研究...
发布时间：2020-12-10 浏览：809
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减肥只靠运动？Too young, too naive...
辛辛苦苦跑步一小时减掉的卡路里， 吃一块儿披萨就抵消了。 食品广告中总是喜欢把运动和减肥绑定在一起， 让人们认为就算大吃大喝， 也能通过短期的运动消耗掉额外的热量 ，可...
发布时间：2020-12-10 浏览：828
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减脂，一定不能减营养！
许多朋友会在减肥前咬牙切齿地说 好看的衣服、裙子穿不进去了 要对自己狠一点，严格节食减肥 什么有营养的东西都不吃！ 心情是理解啦，但她犯了一个根本性的错误： 没搞明白减...
发布时间：2020-12-10 浏览：867
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更好的睡眠，是为了更好地减肥！
每天喊着“减脂好难” 什么能比“睡着睡着就瘦了”更棒的吗？ 睡眠，这个常常被大家忽视的一块 却也是减脂中非常重要的一个环节 不睡好觉，不但对皮肤不好，还会加速发胖！ 睡...
发布时间：2020-12-10 浏览：778
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他一生在减肥，却还是死于肥胖
最近，有一个阿根廷男性去世的消息意外地引起了媒体的关注：34岁的阿根廷男性、真人秀明星Maxi Oliva，在家中突然因病去世。 去世之前三个月，他才刚刚经过了两年的减肥旅程，取得...
发布时间：2020-12-10 浏览：771
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夏日喝果汁减肥？别指望了。
夏天来临 不能喝肥宅快乐水 那我喝天然果汁总可以了吧 各种各样的果汁 可以说都是大小朋友们的最爱 认为这样子可以替代水果的作用 一口下去营养又健康 补充维生素又补水 但是果...
发布时间：2020-12-10 浏览：537
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减脂期间想好好吃饭，一定要了解“升糖指数”
不少减脂的朋友都会烦恼，我喜欢吃米饭等主食，但是都说米饭升糖指数太高，那减脂期间就要跟香喷喷的米饭说再见了吗？今天，跟大家来科普一下“升糖指数”和“主食”那些不得...
发布时间：2020-12-10 浏览：643
