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想要减肥，4种晚餐一定要拉入“黑名单”，你却
减肥中，大家往往认为，早餐一定要吃，而且要吃的有营养，午餐也一定要吃，而且要吃的饱，但是对于晚餐，就不那么重视了！ 有些人，为了减肥，甚至晚餐能不吃就不吃，或者吃了...
发布时间：2020-12-12 浏览：906
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节食减肥，只会让你越减越肥！
联合国粮食及农业组织（Food and Agriculture Organization of the United Nations，简称“粮农组织”或FAO）2018年曾发布一则《世界粮食安全和营养状况》报道称， 世界饥饿人口连续三年未出现减少...
发布时间：2020-12-12 浏览：862
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扎心了，光吃素食也会发胖
有很多的小伙伴为了更快的达到减脂的效果，会采用素食饮食的方式。 然而吃了一段时间后，有的小伙伴体重不减反增，越来越月半了啊，到底发生了什么？ 你可能想不到，吃素居然...
发布时间：2020-12-12 浏览：769
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减脂期间想好好吃饭，一定要了解“升糖指数”
不少减脂的朋友都会烦恼，我喜欢吃米饭等主食，但是都说米饭升糖指数太高，那减脂期间就要跟香喷喷的米饭说再见了吗？今天，跟大家来科普一下“升糖指数”和“主食”那些不得...
发布时间：2020-12-12 浏览：898
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打破平台期不瘦的魔咒？这几个方法你要知道
兄弟姐妹们不知道有没有困惑过 刚开始减脂时体重一直在下降 但过了一段时间 效果却微乎其微 其实这可能是遇到了 “平台期” 如何打破平台期难以瘦下来的僵局呢？ 什么是“平台期...
发布时间：2020-12-12 浏览：795
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夏日喝果汁减肥？别指望了
炎炎夏日 不能喝肥宅快乐水 那我喝天然果汁总可以了吧 各种各样的果汁 可以说都是大小朋友们的最爱 认为这样子可以替代水果的作用 一口下去营养又健康 补充维生素又补水 但是果...
发布时间：2020-12-12 浏览：771
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减脂，一定不能减营养！
许多朋友会在减肥前咬牙切齿地说 好看的衣服、裙子穿不进去了 要对自己狠一点，严格节食减肥 什么有营养的东西都不吃！ 心情是理解啦，但她犯了一个根本性的错误： 没搞明白减...
发布时间：2020-12-12 浏览：919
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减脂必知八大常识，你都知道吗？
01 控制饮食 减脂成功后也需要控制饮食，如果恢复减脂前大吃大喝状态，又出现热量过剩，多余热量仍然会转化成脂肪，使身体“复胖”。 不少朋友认为自己在减脂过程中吃了不少苦...
发布时间：2020-12-12 浏览：846
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科普 | 为什么我一天体重可以波动3-4斤？
经常有胖友们抱怨：“早上起来称的时候还是98斤，到了晚上一称居然103斤！一天体重波动4斤，是我的秤坏了呢，还是我是易胖体质？” 其实，下面这些原因都可能引起短期内体重的波...
发布时间：2020-12-12 浏览：905
