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一杯水，让营养“动”起来。脂20科学减脂
1.水具有很强的溶解能力和电离能力(水分子极性大)，可使水溶性物质以溶解状态和电解质状态存在，溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应有效进行。 2.摄入机体的食物需要唾液...
发布时间：2020-12-10 浏览：854
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十大垃圾食品有哪些？
1.油炸食品。含高能量、高油脂、高氧化物质。 2.罐头类食品。含大量精制糖。 3.腌制食品。含大量盐、致癌物质亚硝胺。 4.加工的肉类食品。含大量盐、亚硝酸盐。 5.肥肉。含大量...
发布时间：2020-12-10 浏览：910
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坚果，吃还是不吃？
1.坚果富含多种营养素：维生素E、B族维生素；钾、镁、磷、钙、锌、铜；优质蛋白；不饱和脂肪酸。常吃的葵花子、核桃、西瓜子富含亚油酸，核桃、松子富含亚麻酸。...
发布时间：2020-12-10 浏览：809
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学习减脂名词，向专业迈进！
1.GI：Glycemic Index，食物血糖生成指数。GI＜55，低血糖指数食物；GI在55～70，中等血糖指数食物。GI＞70，高血糖指数食物。 2.BFR：Body Fat Rate，体脂率。BFR是人体脂肪重量与体重的比值，...
发布时间：2020-12-10 浏览：765
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什么是全谷物食物？
1.全谷物或全谷物食物应含有整粒谷物种子含有的组分和天然成分：胚乳(碳水化合物、蛋白质)、胚芽(维生素E、B族维生素、矿物质)和谷皮(膳食纤维)，我们常吃的精米白面仅是胚乳部分...
发布时间：2020-12-10 浏览：916
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