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这些年货，热量高得吓人！
每逢春节胖三斤（不止），此恨绵绵无绝期~春节过年总得“备点货”。可许多年货并不健康，高糖高钠高脂肪，热量更是吓人，小心春节后从“小公主”变成“小胖墩”！ 01 腊肉 每...
发布时间：2020-12-10 浏览：739
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脂20提醒您：健康千万条，减脂第一条，春天不减
各位朋友们， 年过完了 脸大了，腰粗了，体重也变了 有胖三斤的， 有胖五斤的， 有胖到认不出的…… 春节过了，夏天还远吗？ 小短裙、小热裤、小背心还远吗？ 充满阳光、沙滩、...
发布时间：2020-12-10 浏览：802
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你减脂期间喝的酒，其实都是脂肪！
你可能会说，减脂期间，我没吃什么东西，也没喝奶茶，饿了那么久，怎么就瘦不下来？ 那可能是因为喝了酒啊！ 英国皇家公共健康协会的主席Fiona Sim说，喝酒的成年人每天摄入的卡...
发布时间：2020-12-10 浏览：756
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解锁火锅健康吃法，吃货有必要知道！
冬天里热呼呼的火锅料理，总是聚会、聚餐的首选。但是，研究发现，一顿火锅，光是吃肉片、蔬菜豆腐等天然食材的热量就差不多874大卡，再吃约215大卡的速冻丸子，热量立刻能破千...
发布时间：2020-12-10 浏览：797
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讲真，春节是体重管理的好时机
春节快到，正在减脂的小伙伴如临大敌，不吃就感觉错过了好几十个亿， 吃了就感觉之前的努力都白费了。其实转换一个想法， 春节也是一个体重管理的好时机！为什么这样说呢？...
发布时间：2020-12-10 浏览：616
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不想贴膘？吃这些蔬菜就对了！
秋天是个长秋膘的季节，稍不留神，之前瘦下来的脂肪就很容易又蹭蹭蹭回到自己的身上。所以，胖友们在秋冬天千万不要松懈下来哦~ 冬瓜 ▲含丰富维生素等营养成分 ▲有利尿、利便...
发布时间：2020-12-10 浏览：812
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营养不良“连累”酶 脂20科学减脂技术 小知识
1.酶具有极高的催化作用。如果缺乏酶，脂肪酸氧化分解需要很长一段时间，氧化供能成为了“漫长的等待”。 2.许多矿物质、维生素影响着酶、辅酶的合成、激活。比如，钙、镁影响...
发布时间：2020-12-10 浏览：770
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正确认识“低升糖“脂20科学减脂技术
1.“低升糖”的要求是多选低GI食物、适量选中GI食物、高GI食物不吃或者搭配着吃(比如白米搭配粗粮杂豆)。 2.不是所有带“糖”字的食物都不能吃。比如木糖醇就可以吃，木糖醇代谢不...
发布时间：2020-12-10 浏览：654
