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吃米有大学问，认清8种米的不同作用
米，是我们生活中要吃到的食物，是我们营养的主要来源。但是你知道吗？不同大米有不同的作用，要知道，米可不是只有我们常吃的大米一种，不同的品种，不同的颜色，都代表着不...
发布时间：2020-12-10 浏览：851
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营养课堂 | 了解人体三大“供能大户”
1、碳水化合物（糖类） 碳水化合物是人体能量的主要来源，以血糖、糖原的形式储存于体内。糖原存不完， 还有能量剩余就会变成脂肪。 碳水化合物产能迅速、成本经济、氧化彻底，...
发布时间：2020-12-10 浏览：926
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营养课堂丨减脂期间应该如何摄入蛋白质？
减脂期间，蛋白质的摄入是成功与否的关键之一。减脂时的蛋白质既不能少也不能多。摄入原则请记住四点： 充足、适量、优质、多样。 1 充足 减脂时，我们希望见到的是减脂且尽可...
发布时间：2020-12-10 浏览：976
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减不下来？你可能缺乏这些营养素
很多朋友都在抱怨自己的减脂总是失败，其实这很有可能是身体内缺乏这些营养素的原因！ 维生素D 维生素D是人体制造瘦素所必需的。 所以如果你发现自己的减肥进程一直停滞不前，...
发布时间：2020-12-10 浏览：903
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关于维生素你应该知道的事！
维生素是使人体机能正常运转所不可缺乏的物质，即使是轻微的缺乏，也会造成人体的不适：疲惫、虚弱、抵抗力差、易怒……除了极少数例外，维生素是不能在人体内产生和合成的，...
发布时间：2020-12-10 浏览：927
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哪些食物提供优质蛋白？ 脂20科学减脂技术
1.鱼、禽、畜肉、蛋、奶的蛋白质含量高，且氨基酸组成均衡，是优质蛋白的重要来源。 2.根据蛋白质含量的多少，不同种类食物的排序为(从高至低)：大豆、杂豆、动物食物、粮谷类、...
发布时间：2020-12-10 浏览：872
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食物是怎么分类的？脂20科学减脂技术 小知识
1.谷类及薯类。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。 2.动物性食物。主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。 3.豆类和坚果。主要提供蛋白质、脂肪、...
发布时间：2020-12-10 浏览：855
